朝起きてベッドから出たとたん、前腿が痛すぎてよろめいてしまい、まともに歩けない。階段の上り下りなんて特に痛くて大変💦 久々にひどい状態の筋肉痛になってしまいました。駅ではわざわざエスカレーターを探して利用です。思い当たったのが前日のヨガ。
いつも出ているヨガの先生が休講で、代行の先生のレッスン名に「基礎」とあるヨガのクラスがあったので出てみたんでした。
初めての先生でしたが、スタジオに入ったらいつものヨガのクラスで見知っている顔がチラホラ。
レッスン内容は体の柔らかさが必要なポーズよりむしろ筋力が必要なポーズばかりで、動きも大きくないしむしろ地味。確かにすべて基礎のポーズばかり。
だったんですが、一つ一つのポーズを「まだぁ～？」と聞きたくなるくらい長くやらされる💦
続かず途中であきらめてダウンする人も。
半分くらい過ぎたところでもう汗ダラダラでした。
終わったあと、知り合いと「すごくきつかったねー」と言い合いました。
その翌日、朝普通に立てないくらいの筋肉痛に見舞われ、2日たってもまだ痛くて、痛いまま、いつも出ているヨガに出ました。スタジオに入っていくとジム友がすかさず「ねえ、腿、痛くない？」と聞いてきて笑っちゃいました。その代行の先生のヨガに出ていたジム友全員が「腿が痛くてまともに歩けない」と全く同じ状態でした。
ちなみに、最後に1番長い時間やったのが「船のポーズ」でした。
みんな痛いところが前腿で同じ。どのポーズが1番ここまでの筋肉痛になったのかと話して「これに違いないと」と意見一致。
ポーズ自体はシンプルで簡単、それなのにこんな筋肉痛になるなんて、その分お腹が引っ込むとか、効果はあるんでしょうか？ないと割に合わないですよ。参加しているのがシニアばかりだったから、こんなにそろいもそろって全員がひどい筋肉痛になったのか？若い人はこんなことで筋肉痛にはならないのかもしれませんが、、、これがまさしく年寄りの冷や水なんだろう😂 興味ある方は「船のポーズ」、お試しください。
翌日の筋肉激痛は保証いたします。