たま～に、から週に2日定期的に毎回、ヨガのレッスンに出るようになって、早１年！
始めて出たクラスが思いのほかキツいヨガだったこと。つい昨日のように思えるんですが、もうそんなに継続しているとは驚きです。
年をとるにしたがって、年月が過ぎ去るのがあっという間で、頭も体も老化まっしぐらかと恐れおののくことのほうが多い毎日ですが、「何かを継続する」ということに関しては、あっという間に時がたつことが良いほうに転んで、若いときより半年とか１年とか続けるられるのも簡単な気がします。というか、仕事も子育てもない分時間があって、その気になりさえすれば余裕で続けられる、ということなんでしょうけど。
ジムのヨガのレッスンは毎日あるけれど、私が出られる曜日のレッスンがたまたま２つともハードなクラスで、週に2回、なかなかに厳しい筋トレと柔軟をやっている感じです。体幹がすごく鍛えられていると思います。
きつめのヨガだからか、出る人が限られていて２つのレッスンとも顔ぶれは同じ。
バレエとジャズダンス以外の知り合いも増えました。
１番年配の方は80代で、その柔軟性とバランス感覚には驚かされるし、なによりおきれいで外見の若さがすごい。私も初めて年齢をお聞きした時にはかなり驚いたんですが、先日やはり初めて聞いたという人が、驚愕のあまり私のところに来て「あの方、80代だってご存じ？」と。（笑）
改めて筋力と柔軟性ってアンチエイジング効果絶大なんだなと、私たちもきつくてもがんばろうと誓い合いました（おおげさ 笑）
どちらのレッスンも筋トレ系ではあっても、レッスンの最後5分はシャバーサナのポーズ。
以前出ていたリラックス系のゆるいヨガでもそこは同じ。
屍のポーズと言うそうですが、要はマットの上に「大の字」になって深い呼吸と瞑想をします。
これが、、、それまでのキツさで毎回ウトウト。
「あ～～きつかった、やれやれ、やっと休める」という思いも強く、マットの上に手足を投げ出してあおむけになったら最後、本気で寝ちゃいそうです。
それは私だけではないようで、毎回毎回、そこかしこから聞こえてくる「寝息」
そしてさらに、「いびき」、、、
ウトウトが寝息に変わりそうになったころ、人の寝息やいびきを聞いて「はっ！！」「いかんいかん！」と必死で起きる(^^;
以前定期的にヨガに出ていた時は、最後のシャバーサナのポーズで毎回眠くなるなんてなかったし、ちゃんと深い呼吸を意識してやっていました。（若い40代だったしね）それが、今出ているレッスンでは呼吸法なんて意識する間もなくひたすら眠りに、、、💦（60代になってからキツイのに出てるんだもんね）そして人の寝息にハッとして必死で起きる、こんな最後でいいのだろうか？最後のシメ、とてもだいじなんじゃないだろうか？必死になるのは違うと思うけど、、、でも、毎回同じことの繰り返しです。
両方とも午前中のクラスで参加者はシニアばかり。本気で寝入っている人も多いから、スタジオの外から見たら、ポーズの名前どおり、屍が並んでるように見えそうですね(^^;