体重減少、昔なら大喜びだけど

体重が２キロ減

帯状疱疹、ようやく強い鎮痛剤リリカの処方がなくなり、最初に処方されたもっと弱い鎮痛剤に変更になりました。
痛みも痒みももうほぼなくなっていますが、やはり天候にも左右されるとのことなのでまた１週間、鎮痛剤とビタミン剤を服用、来週また通院です。長い～～～・・・
ジムのお友達で完治まで2か月近くかかったという人がいたのでまぁ仕方ないのかもしれませんが。

帯状疱疹のほうが激痛で症状の辛さは比較にもなりませんでしたが、帯状疱疹が治りかかった時にかかった夏風邪のほうで食欲が全くなくなりました。
体重を計ったら２キロも減っていたので、やっぱり１週間以上あまり食べられなかったからな～と、いいダイエットになったと一瞬喜んだのですが・・・

そうじゃなく、これは絶対筋肉が減ってのことだと気づきました。
１か月以上もろくに動いていなかったので食欲減退で減ったというより動かずにいたことでの筋肉減少で体重が減った、という理由がほとんどだと思う( ;∀;)
そもそも５０代後半からは断食したわけでもなくたかだか１週間程度、多少食欲がないくらいで一気に２キロも減るなんてことはなかったです。
そして、筋肉って重いですよね。

４０でジムに通い始めた時、１か月ほど運動して体重を計ったら入会前より絶対に見た目は引き締まって明らかに前よりほっそりしたと思っていたのに体重が増えていてビックリ。
思わずトレーナーさんに「運動始めたのに前より太った！」と訴えたら「筋肉がついたから当たり前です。ジムに通い始めた人は最初はみんな増えます。筋肉って重いんですよ。」と言われて納得。

中年以降は痩せたいと思っても筋肉をつけないでただ食事制限で痩せるのはやめたほうがいいらしいです。
ただひたすら身体が垂れてシワが出るだけらしい(@_@)
中高年はキレイに痩せたいと思ったらまず筋トレをして筋肉で身体の枠組みをしっかり作ってから少しずつ落としていくのがいいそうです。
そうは言ってもねぇ～～筋トレってしたくないのよね～～
ジムに通い始めた４０代の若かった時ですら、マシントレーニングでの筋トレは入会日にレクチャー受けた時と、その次の日の２日しか続かなかった私（３日坊主よりヒドイ）
６０歳の今はもっとやる気出ない💦
マシントレーニングって退屈で・・・
中高年の男性はけっこうマシンで筋トレしていますが、女性はあまり見かけません。
男性は筋トレを退屈って思わないのかな？？
主人もジムには通っていますがフロアレッスンは一切せずに筋トレだけ。
やっぱり男女の違いでしょうか？
（ジムの過ごし方・男女の違い）

でも６０代にもなったら筋肉を落とすのはやっぱりマズイでしょうね💦
筋肉、つけるのはなかなかに大変なのに落ちるのはあっけない。
脂肪はつけるのはあっという間、落とすのは至難の業、これ逆だといいのに。
バレエの先生曰く、バレエの基礎、バーレッスンはすべて筋トレとのことなので基礎トレをがんばります。